ストレッチポールの勉強会

ストレッチポール講習会の会場です(2F)
ストレッチポール講習会の会場です(2F)

先日、財団法人日本コアコンディショニング協会認定の

ストレッチポール講習会に祐天寺の、とあるスタジオまで行ってきました。

 

ストレッチポールを利用するメリットは多々ありますが、

個人的にはキレイな姿勢になることを1番に挙げたいと思います。

 

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簡単な理屈はこんな感じ

   ↓↓↓

コアの筋肉をリラックスするエクササイズを行うことにより、

筋肉の緊張がほぐれ本来あるべき長さになります。

このことにより体のゆがみやねじれが解消され

キレイな姿勢を手に入れることができます。

 

姿勢が悪いと…

   ↓↓↓

姿勢が悪くなるとまず見た目で損をしてしまいます。

女性の場合丸い背中の猫背姿勢ではバストが小さく見えますし、

腰が反っているとおなかがぽっこりして見えます。

また悪い姿勢は肩コリや腰痛の原因になりますし、

無理をするとけがの原因にもなります。

姿勢を維持するのに全身の筋肉が頑張るので

疲れやすくなったりもします。

 

 

私がストレッチポールを利用した感想

   ↓↓↓

身体の回旋(ひねり)、肩甲骨の動きが格段に良くなります。

→歩く時、颯爽と歩けます。

ポールから降りて床に寝ると、肩甲骨から腰まで、

床に吸い付いてると錯覚する位、ぴったりくっつきます。

→体の中心(コア)を意識でき、脱力が上手にできるようになりました。

リラックスでき、姿勢が良くなります。

→背が高くなった気持ちになります。

 

デメリット(個人的な意見です)

   ↓↓↓

最初の頃、調子に乗って連続して長時間ポールにのっていると頭が『ぽ~っ』としてしまいます。

→日本コアコンディショニング協会では連続しての利用は15分以内に留めるように、とのこと。

ですので、日々セラピー五臓六腑では10分を目安に利用します。

 

私は慣れているので、1時間以上の利用しても全く問題ありません(*^^)v

 

 

興味のある方は遠慮せずにご相談ください。

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コメント: 4
  • #1

    モモ (火曜日, 07 9月 2010 19:17)

    今回、初めてストレッチポールを体験して驚きました!

    ただ、ポールの上で言われた通りに手足を動かしただけなのに
    全身が床に沈んでしまうんじゃないかと思う位に
    力が抜けて、体がスッキリしました~♪

    体のバランスが整えられて
    悩みの頭痛にも効果があると聞き定期的に
    お願いしようと思っています。
    予約取れると良いなぁ。。。

    これからもよろしくお願いしま~す!!

  • #2

    日々セラピー五臓六腑 (火曜日, 07 9月 2010 20:48)

    早速のコメント、ありがとうございます。

    ストレッチポールで、上手に脱力できたようですね!
    よかった、よかった(*^^)v

    予約は、そんなに慌てなくても大丈夫ですよ。
    また、お待ちしております。

  • #3

    ぐっさん (木曜日, 09 9月 2010 21:42)

    ストレッチポール、体験しました(^o^)/
    最初、思ったより硬めのポールで、左右に動くので
    バランスを取るのが難しい気がしましたが、
    そのことによって、知らず知らずのうちに
    背中や腰のマッサージになっていたのですね。
    ポールから降りたらビックリ!
    肩と腰が床にピッタリと着いていて、
    手が入らなくなっていました。
    人間本来の姿勢に戻った気がします。
    腰から背中にかけてもじんわりと暖かくなってきて
    とても気持ち良かったです(*^_^*)
    ありがとうございました!

  • #4

    日々セラピー五臓六腑 (金曜日, 10 9月 2010 11:14)

    ご感想ありがとうございます。

    おっしゃる通り、ポールが硬めなので慣れるまで、
    安定しませんよね。

    でも…しばらくすれば、無意識のうちにコアの使い方を
    身体が覚えるので、←(さらっと書いてますが、とても
    凄いことだと思います!!)
    不思議とバランスがとれてきます。

    最初はフラフラしてしまいますが、終わるころは
    バッチリバランスがとれ、手足を動かしても
    しっかり安定しちゃうんですよね。

    お帰り際、背筋が伸びて良い姿勢でしたよ(^o^)丿
    これを機に、身体のコアを意識してみてくださいませませ。