気温と運動について

皇居ジョギング始めてから、週3回以上のペースで続けております。

 

先週土曜日、35℃越えの炎天下のもと、10キロ走りました。

汗をかき続けると、次第に汗がでなくなり、口の中がカラカラに…。

暑いんだか、涼しいんだか、身体の感覚が明らかにおかしくなりつつあります。

熱中症の初期症状なのでしょう、あまり無理をしてひっくり返っても周りに迷惑がかかります。

20キロ走る予定でしたが、10キロに留めておきました。

頭から水をかぶり、十分に水分を補給すると、あっという間に元気になりました。

 

そして、昨夜。

台風の後で、とても涼しい夜でした。

ジョギングに身体が慣れてきたせいもあるでしょうが、驚くほど快適に走れました。

気温が下がるだけで楽に走れたので、

走るのがちょっとだけ楽しくなりました。

 

体力に自信のない方は、秋らしくなり、涼しくなってから

運動を始めるのもいいかもしれませんね(^o^)丿

 

目指せ!健康美人、美男(*^^)v